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发布日期:2018-09-05 来源:www.kiteoffice.com 作者:admin 浏览:1833次
自制三明治,做法简单的营养早餐,早上你想来一份吗
三明治,大家应该不会拒绝它吧?如果怕早上起不来,晚上将它做好存在冰箱中,清早放入微波炉中热一热,就是一份超香的营养早餐。
食材配料:面包片、沙拉酱、生菜(黄瓜)、鸡蛋、火腿、色拉油。
制作过程:
1、先把以下这5样食材准备妥当,4片面包片,2-3片火腿,1-2片的生菜,1颗鸡蛋,沙拉酱(前几天有专门介绍它的做法,请大家在主页查找)。
2、取口干净的平底锅,刷点色拉油上去,先来煎荷包蛋,再煎火腿,全部煎熟后,将它们各自装入碗中备用。
3、然后再找个干净的圆盘,底层铺上面包片,再将3片火腿叠放在中间,挤入些沙拉酱(装入裱花袋中,操作比较方便,直接用调羹涂抹亦可)。
4、然后再盖上一层面包片,再将生菜叶盖上去,再次挤入沙拉酱,此层为生菜层,其实黄瓜亦可用来替代它,许多人都是如此做的,方法挺好的。
5、再压上一片面包,再将煎熟的鸡蛋盖上去,再挤入些沙拉酱,再在最外层盖上面包片,表述起来十分的绕口。
6、总结:此三明治总用了4片的面包,挤入3次的色拉酱,鸡蛋和生菜各放一层,全部夹在中间,弄好后再用保鲜膜包上,再用到从对角些切开,这样不容易散掉,此方法特别实用。
温馨提醒:
1、生菜好些人家中不常准备,就用黄瓜来替代吧,用过的人都说口感不错。
2、三明治食材没有固定的方式,搭配起来比较随意,午餐肉、火腿、培根等等都是不错的。
3、除了沙拉酱是必备的酱料外,海鲜酱、辣椒酱、千岛酱等,亦可涂抹些,吃起来味道挺独特的,大家试试吧!
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